09 de junio de 2026 · Green Dome
Microdosificación de cannabis: la guía práctica para empezar con menos
La microdosis de cannabis consiste en consumir cantidades sub-perceptibles para obtener beneficios terapéuticos sin el efecto psicoactivo intenso. Guía práctica con protocolos reales.
La microdosificación no es una moda — es una estrategia de consumo respaldada por un creciente cuerpo de evidencia que sugiere que dosis sub-terapéuticas de cannabis pueden ofrecer beneficios sin los efectos secundarios de dosis más altas.
¿Qué es una microdosis de cannabis?
En el contexto del cannabis, una microdosis se suele definir como 1 a 5 mg de THC — significativamente por debajo del «umbral psicoactivo» estándar (que ronda los 5-10 mg según la tolerancia individual).
El objetivo no es «colocarse» sino obtener efectos sutiles: reducción de la ansiedad de fondo, mejora del foco, alivio de dolor leve, mejor calidad del sueño — sin alterar significativamente la función cognitiva o motora.
La evidencia detrás de la microdosificación
Un estudio de 2012 del Dr. Mark Wallace en UC San Diego encontró que dosis muy bajas de THC (1,3 mg) producían reducción del dolor neuropático, mientras que dosis medias (3,5 mg) no mostraban diferencia significativa con placebo y dosis altas (9,4 mg) aumentaban el dolor en algunos pacientes — una curva de respuesta en forma de U invertida, o respuesta bifásica.
Fuente: Wallace, M. et al., «Dose-dependent effects of smoked cannabis on capsaicin-induced pain and hyperalgesia in healthy volunteers», Anesthesiology, vol. 107, 2007.
Protocolo básico para empezar
- Día 1-3: 1 mg de THC (o 1 calada suave de vaporizador, sin retener). Observa durante 2 horas.
- Día 4-7: Si toleras bien, sube a 2 mg. Mantén un diario de efectos: energía, foco, ansiedad, dolor, sueño.
- Semana 2-3: Ajusta según el diario. El objetivo es encontrar la dosis mínima efectiva para tu objetivo concreto.
- Frecuencia: Muchos practicantes usan microdosis 1-2 veces al día, con 2-3 días de descanso por semana para evitar tolerancia.
Métodos óptimos para microdosificar
- 🌡️ Vaporizador de hierba seca: la opción más precisa. Temperatura 170-185°C para efectos más cerebrales y menos sedantes.
- 💧 Tintura sublingual (CBD:THC): absorción en 15-30 minutos, efectos reproducibles.
- ⚠️ Comestibles: difíciles de microdosificar por la variabilidad del metabolismo hepático — requieren mayor control.
Fuentes: Wallace et al. (Anesthesiology, 2007) · Grotenhermen, F. & Müller-Vahl, K., Cannabis als Medizin, 2017 · MacCallum, C.A. & Russo, E.B., «Practical considerations in medical cannabis administration and dosing», European Journal of Internal Medicine, 2018.
